{"product_id":"weekly-light-meal-set","title":"一周轻食套餐","description":"\u003ch2\u003e这一周，少想几次“吃什么”\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e不是七天三餐全包，而是先替你备好几餐\u003cstrong\u003e已经煮熟的主菜\u003c\/strong\u003e。一包一道菜，搭配家里的饭、面、蔬菜或沙拉，就能快速安排一餐。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e每套5份主菜：\u003c\/strong\u003e三文鱼、卤鸡腿、全鸡翅与原味鸡胸轮换着吃\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e少油烹调：\u003c\/strong\u003e舒肥、慢煮或卤制，不裹粉、不油炸\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e约9分钟复热：\u003c\/strong\u003e冷冻主菜充分解冻后，按包装说明连袋热水复热\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e坚果随套数搭配：\u003c\/strong\u003e无盐腰豆与无盐杏仁，份量写得清清楚楚\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-meal-rm109-ad.png?v=1787652684\" alt=\"一周轻食套餐5份熟食主菜加无盐腰豆，RM109起\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e买几套？\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e选择\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e熟食主菜\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e坚果搭配\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e价格\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1套\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5份\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e腰豆250g ×1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRM109\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2套\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10份\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e腰豆250g ×1＋杏仁250g ×1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRM209\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e3套\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15份\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e坚果250g ×3包\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRM279\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3套坚果：\u003c\/strong\u003e可在订单备注指定腰豆／杏仁数量；未注明则混合配发。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-meal-buy-more-save-more.png?v=1787651923\" alt=\"一周轻食套餐1套RM109、2套RM209、3套RM279，买得越多越实惠\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e按你的生活节奏选\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1套｜一个人先试或轻量补充：\u003c\/strong\u003e5份熟食主菜，适合一周挑5餐，忙的时候拿一包来搭配。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e2套｜一个人高频吃，或两个人一起补充：\u003c\/strong\u003e10份熟食主菜，适合健身备餐、工作日经常需要快捷主菜；两个人也可以各安排约5餐。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3套｜两三个人一起吃：\u003c\/strong\u003e15份熟食主菜，分着吃更省。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-meal-how-many-sets.png?v=1787652697\" alt=\"一周轻食套餐买几套最合适：1套1人约5餐，2套2人各5餐，3套2至3人分享\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003e每一套有什么？\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e舒肥三文鱼排 120g ×2片\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e秘制老卤全鸡腿约200g ×1份\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e全鸡翅（2只）×1袋\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e原味未切舒肥鸡胸约200g ×1片\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e两片三文鱼，加上鸡腿、鸡翅和鸡胸，合计\u003cstrong\u003e5份熟食主菜\u003c\/strong\u003e。本套餐不包含饭、面、蔬菜、沙拉、额外酱汁或环保袋。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e好味、好料、好方便\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e已经煮熟：\u003c\/strong\u003e不用处理生肉，需要几份取几份。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e自己掌握主食：\u003c\/strong\u003e搭配饭、面、粥、蔬菜或沙拉，份量由你决定。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e方便二创：\u003c\/strong\u003e鸡肉可切片或手撕；三文鱼可配饭、意面、沙拉或做茶泡饭。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e独立包装：\u003c\/strong\u003e一包一道主菜，方便保存与安排。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-meal-ready-cooked-easy-match.png?v=1787651929\" alt=\"一周轻食套餐已经煮熟、不油炸、独立包装，轻松备好几餐主菜\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e营养资料｜按实际份量估算\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e三文鱼排｜每片约120g\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e约240 kcal；蛋白质约26g；脂肪约15g；碳水化合物0g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e含 Omega-3 不饱和脂肪酸\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/sous-vide-salmon-fillet-premium-sashimi\"\u003e查看三文鱼排单品与多片装\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e原味舒肥鸡胸｜每片约200g\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e约210 kcal；蛋白质约40–45g；脂肪约3–4g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e套餐中蛋白质较集中、脂肪较低的主菜\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/sous-vide-chicken-breast-uncut-plain\"\u003e单片原味鸡胸\u003c\/a\u003e ｜ \u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/sous-vide-uncut-chicken-breast\"\u003e5片原味鸡胸装\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e秘制老卤全鸡腿｜每份约200g，含骨带皮\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e整份约260–320 kcal；蛋白质约22–26g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e含磷、钾、铁及维生素B群；实际数值受可食部与卤汁份量影响\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/whole-chicken-leg-a-la-carte\"\u003e查看全鸡腿单品\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e全鸡翅｜每袋2只\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e每袋约170–220 kcal；蛋白质约13–17g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e整翅慢煮或卤制，不油炸；实际数值受鸡翅大小、可食部与酱汁影响\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/healthy-chicken-wings-combo-8-pieces\"\u003e8件鸡翅组合\u003c\/a\u003e ｜ \u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/healthy-chicken-wings-combo-12-pieces\"\u003e12件鸡翅组合\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e腰豆与杏仁\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-light-meal-cashew-almond-nutrition.png?v=1787648932\" alt=\"无盐腰豆与无盐杏仁的份量、营养与食用场景\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e无盐腰豆：\u003c\/strong\u003e建议每次25–30g，约138–166 kcal；含镁、铜与植物蛋白。适合配早餐、沙拉或自己分装。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e无盐杏仁：\u003c\/strong\u003e每28g蛋白质约7g、膳食纤维约3.5g；含维生素E与不饱和脂肪，适合办公室、追剧或加餐。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/healthy-handcrafted-cashews-unsalted\"\u003e查看无盐腰豆\u003c\/a\u003e ｜ \u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/products\/healthy-handcrafted-roasted-crispy-almonds\"\u003e查看无盐杏仁\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003e营养数值为现有单品资料及同类食材估算；原料批次、可食部、口味酱汁和实际份量会造成差异。坚果热量并不低，建议按小份量食用。\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e不会煮，也能换着吃\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e主菜已经煮熟。复热后配饭、面、蔬菜或沙拉；多加一个酱汁或换一种切法，就能变成另一种吃法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-meal-three-clear-steps-v2.png?v=1787652688\" alt=\"一包主菜三步上桌：前一晚冷藏解冻、连袋热水复热9分钟、剪袋搭配\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-meal-recipe-inspiration.png?v=1787653630\" alt=\"一周轻食套餐创意吃法：鸡翅配饭与葱油舒肥鸡胸\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:12px;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/blogs\/oka-oka-dishes\/healthy-chicken-breast-recipes\"\u003e\u003cstrong\u003e鸡胸创意吃法：\u003c\/strong\u003e打抛、三杯鸡、开放三明治等\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/blogs\/oka-oka-dishes\/slow-cooked-chicken-recipes\"\u003e\u003cstrong\u003e鸡腿与鸡翅：\u003c\/strong\u003e复热方式与搭配灵感\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.okaoka.store\/blogs\/masak-boleh\/sous-vide-salmon-ochazuke-recipe-malaysia\"\u003e\u003cstrong\u003e三文鱼茶泡饭：\u003c\/strong\u003e约5–10分钟的暖胃吃法\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003e常见问题 FAQ\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e收到后怎么保存？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e各款主菜都是独立密封包装。若计划\u003cstrong\u003e3天内食用\u003c\/strong\u003e，可保持未开封并放在0–4°C冷藏；超过3天，建议收到后尽快转入冷冻。实际保存方式仍以每包标签为准。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e冷冻可以放多久？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e请保持在约-18°C冷冻，建议\u003cstrong\u003e1个月内\u003c\/strong\u003e食用完毕，最长不要超过2个月。冷冻时间越久，口感和水分可能会逐渐下降。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e食用前怎么解冻？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e前一晚从冷冻室转到冷藏室，让主菜充分解冻；不要长时间放在室温退冰。解冻后按照每包说明复热，不同主菜所需时间可能不同。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e开封后还能继续保存吗？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e开封或完成解冻后建议尽快食用，不要反复解冻、冷冻。吃多少取多少，其余未开封包装继续保持冷藏或冷冻。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e包装异常怎么办？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e若发现包装破损、漏气、异常膨胀，或食物出现异常气味与状态，请不要食用，并联系我们。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e腰豆和杏仁怎么保存？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e放在阴凉干燥处，开封后请重新密封，避免高温、潮湿和阳光直射。\u003c\/p\u003e","brand":"OKA-OKA","offers":[{"title":"1套","offer_id":45847345627183,"sku":null,"price":109.0,"currency_code":"MYR","in_stock":true},{"title":"2套","offer_id":45852633399343,"sku":null,"price":209.0,"currency_code":"MYR","in_stock":true},{"title":"3套","offer_id":45852633432111,"sku":null,"price":279.0,"currency_code":"MYR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0648\/1513\/6815\/files\/oka-oka-weekly-light-meal-cashew-almond-hero_56295a21-631e-42c8-9d25-3d6855efccb8.png?v=1787649039","url":"https:\/\/www.okaoka.store\/zh\/products\/weekly-light-meal-set","provider":"OKA-OKA","version":"1.0","type":"link"}