顾客分享：美日坚果黑芝麻优格碗怎么做？搅一搅就能吃的饱足点心

优格上加一包坚果，再撒一层黑芝麻粉，就是一位顾客分享的两分钟点心。画面里用到 OKA-OKA 美日坚果和 BNC 纯黑芝麻粉：优格带来柔滑底味，腰豆和杏仁带来咬感，葡萄干有一点自然甜味，黑芝麻粉则把坚果香再往下压一层。

准备材料

美日坚果每包有腰豆、杏仁和葡萄干。照片中可见优格、坚果和黑芝麻粉；优格的品牌、份量及是否另加其他食材并未提供，因此请按自己的习惯准备。

口感不只一种。优格是柔滑的，腰豆和杏仁带来香脆，葡萄干带一点嚼感；黑芝麻粉则把香气铺在上面。
不是只有甜味。美日坚果本身由腰豆、杏仁和葡萄干组成；搭在优格上，比单独吃一份甜点多了坚果和乳制品／优格的结构。
饱足感来自组合与份量。坚果含脂肪、蛋白质和膳食纤维，优格的蛋白质和糖分则因品牌与份量而不同。它适合作为一份有内容的点心；若当作正餐，仍应按自己当天的食量补足其他食物。

不一定。顾客照片只看得出优格／酸奶底，没有提供品牌或种类；用原味优格、希腊优格或自己习惯的酸奶都可以。不同产品的蛋白质和糖分会不同，请看包装标签。

从一小勺开始最容易控制。它的香气明显，先尝再加，比一开始放太多更能保留优格和坚果的层次。

可以，也可依点心份量加入一部分。美日坚果每包是腰豆、杏仁和葡萄干各 10g；坚果属于能量密度较高的食物，按自己的食量搭配即可。

可以先准备优格与黑芝麻粉；坚果建议临吃前再放，才能保留香脆口感。保存方式仍以优格与坚果包装的说明为准。

不是。它是一份不用开火、口感和营养来源比较丰富的点心。是否符合个人饮食目标，仍取决于优格选择、坚果份量和全天的饮食安排。